Unterschied Gebet - Meditation

 

Anfangsschwierigkeiten

 

 

 

 

Es folgt ein kurzer Einblick in verschiedene Entspannungsübungen und Ideen für Meditationen.

  Genießen

  Licht-Atem-Meditation

  Tibet-Meditation

  Progressive Muskelentspannung
nach Jacobson

 

Augenübung

 

Zentrierung

 

Bei Schulterverspannungen

 

Entspannungs-Videos (Yoga) von Focus

 

Kundalini-Yoga (einfache Entspannungsübungen)

 

Stilles Qi-Gong

 

Tibetische Klangschalentmeditation (Ben Scott, Christa Michell): Tibetan Chakra Meditations

 

Geführte Chakrenmeditation mit Shalila Sharamon und Bodo Baginski

 

Heilmeditation (Shalila Sharamon)

 

So ham Methode nach Yogananda